1. Mach den Sonntag nicht zum zweiten Packtag

Wenn du dich in den vergangenen Tagen vernünftig vorbereitet hast, solltest du heute nicht noch einmal deine gesamte Tasche auseinandernehmen. Kontrolliere sie stattdessen gezielt.

Prüfe anhand deiner offiziellen Unterlagen und der Packliste deiner Einheit, ob die wichtigen Dinge vorhanden sind. Die allgemeine Bundeswehr-Packliste nennt unter anderem Dienstantrittsdokumente, Ausweis, Medikamente, wichtige medizinische Unterlagen, Hygieneartikel, Duschhandtuch, Badelatschen, Unterwäsche, private Bekleidung, private Sportschuhe, Handwaschmittel, fünf Spindschlösser sowie Smartphone und Ladegerät.

Die Liste deiner eigenen Einheit hat Vorrang, wenn sie konkretere oder abweichende Angaben enthält. Wenn du noch nicht vernünftig gepackt hast, erledige es jetzt konzentriert. Wenn die Tasche bereits fertig ist, lass sie anschließend geschlossen.

Ständiges Kontrollieren erzeugt irgendwann keine zusätzliche Sicherheit mehr, sondern nur neue Unsicherheit.

Konkretes Beispiel

Deine Tasche ist seit Freitag fertig und du hast sie bereits zweimal anhand der Packliste geprüft. Dann musst du sie am Sonntag nicht noch einmal komplett ausräumen. Kontrolliere nur die wichtigsten Punkte und lass sie danach geschlossen.

2. Deine wichtigsten Unterlagen gehören nicht tief in die Tasche

Am Dienstantritt wirst du bestimmte Dokumente benötigen. Pack sie deshalb so ein, dass du sie schnell erreichst.

Zu den zentralen Dingen gehören insbesondere deine Aufforderung zum Dienstantritt beziehungsweise dein Einberufungsbescheid und ein gültiger Personalausweis oder Reisepass. Weitere Unterlagen können abhängig von deinem Standort, deinem Status und deiner persönlichen Situation verlangt werden.

Dazu können beispielsweise Bankverbindung, Steueridentifikationsnummer, Rentenversicherungsnummer, Führerschein, Zeugnisse, Impfpass, Brillenpass oder andere medizinische Unterlagen gehören. Entscheidend ist, was in deinen konkreten Dienstantrittsunterlagen verlangt wird.

Eine einfache Dokumentenmappe ist dafür praktischer als einzelne Blätter zwischen Kleidung und Hygieneartikeln. Wenn du morgen ankommst, möchtest du deine Unterlagen herausnehmen und nicht deine gesamte Reisetasche durchsuchen.

Konkretes Beispiel

Du brauchst morgen Ausweis, Dienstantrittsdokumente und mehrere persönliche Nachweise. Pack alles gemeinsam in eine feste Mappe und leg sie ins Handgepäck. So hast du die wichtigen Dokumente direkt griffbereit.

3. Prüfe deinen Meldetermin ein letztes Mal

Schau heute noch einmal auf die offizielle Angabe. Prüfe, wann du dich melden musst, wo genau du hinmusst und an welchem Standort und Meldepunkt du erwartet wirst.

Verlass dich dabei nicht auf eine Erinnerung aus einem Telefonat oder auf die Aussage eines anderen Rekruten. Deine eigenen Unterlagen zählen.

Speichere die relevanten Informationen zusätzlich auf deinem Smartphone, wenn das für dich praktisch ist. Deine Originalunterlagen beziehungsweise die verlangten Dokumente nimmst du trotzdem mit.

Danach musst du den Meldetermin nicht noch zehnmal kontrollieren.

4. Plane deine Anreise mit Puffer

Öffne heute deine tatsächliche Route. Wenn du mit der Bahn fährst, prüfst du Verbindung, Umstiege und die Weiterfahrt vom Bahnhof zum angegebenen Meldepunkt. Schau dir außerdem mindestens eine sinnvolle Alternative an, falls unterwegs etwas ausfällt.

Wenn dein Standort für den Dienstantritt einen Shuttle, einen Treffpunkt am Bahnhof oder andere besondere Hinweise nennt, richtest du dich danach. Wenn du mit dem Auto gebracht wirst oder selbst fährst, prüfst du Route, Fahrzeit und die Informationen zum Zugang zur Liegenschaft.

Plane so, dass eine normale Verspätung unterwegs nicht sofort deinen gesamten Zeitplan zerstört. Genügend Puffer macht deine Anreise sicherer und deinen Morgen deutlich ruhiger.

Konkretes Beispiel

Dein Zug würde laut Fahrplan nur 20 Minuten vor dem Meldetermin ankommen. Nimm eine frühere Verbindung und schau dir zusätzlich eine Ausweichroute an. So gerätst du bei einer normalen Verspätung nicht sofort unter Druck.

5. Leg die Kleidung für morgen bereit

Du brauchst am Dienstantritt keine besondere Show. Zieh saubere, ordentliche und bequeme zivile Kleidung an, in der du auch eine längere Anreise problemlos bewältigen kannst.

Deine militärische Bekleidung und persönliche dienstliche Ausrüstung bekommst du von der Bundeswehr. Die Einkleidung muss dabei nicht unmittelbar in den ersten Minuten nach deiner Ankunft stattfinden. Deshalb ist es sinnvoll, für die Übergangszeit die private Kleidung mitzunehmen, die deine Unterlagen beziehungsweise Packliste vorsehen.

Leg deine Kleidung heute Abend vollständig bereit. Dann musst du morgen früh nicht überlegen, welche Hose du anziehst oder wo deine Schuhe liegen. Je weniger Entscheidungen am Morgen übrig sind, desto entspannter startest du.

6. Prüfe Medikamente und medizinische Unterlagen

Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, kontrolliere heute, ob du sie eingepackt hast. Verschriebene Medikamente setzt du vor dem Dienstantritt nicht eigenständig ab und du veränderst auch nicht vorsorglich die Dosierung.

Die allgemeine Bundeswehr-Packliste nennt Medikamente und wichtige medizinische Unterlagen ausdrücklich. Dazu können beispielsweise Impfpass, Allergiepass oder Unterlagen zu größeren medizinischen Behandlungen gehören.

Pack notwendige Medikamente so, dass du sie sicher transportieren und bei Bedarf erreichen kannst. Deine Gesundheit ist nichts, was du am letzten Sonntag für einen vermeintlich besseren ersten Eindruck verändern solltest.

Konkretes Beispiel

Du nimmst täglich ein verschriebenes Medikament. Prüfe heute, ob du ausreichend davon dabeihast und ob relevante Unterlagen eingepackt sind. Verändere die Einnahme nicht nur deshalb, weil morgen dein Dienst beginnt.

7. Kauf heute keine private Militärausrüstung mehr

Der letzte Sonntag erzeugt manchmal einen merkwürdigen Kaufimpuls. Plötzlich erscheint der eigene Rucksack zu zivil, die Sportschuhe nicht militärisch genug und irgendein Video behauptet, dass du unbedingt noch taktische Handschuhe, eine besondere Taschenlampe oder eigene Kampfstiefel brauchst.

Bleib bei deiner Packliste. Die notwendige militärische Ausrüstung wird von der Bundeswehr gestellt. Du musst heute nicht versuchen, dich privat für die Heimatschutzausbildung auszurüsten.

Wenn deine Einheit einen bestimmten privaten Gegenstand verlangt und er tatsächlich noch fehlt, besorgst du ihn. Alles andere kann warten.

Wenn du unsicher bist, was überhaupt sinnvoll ist, lies Bundeswehr-Packliste: Was du wirklich mitnehmen solltest und Was du nicht zur Grundausbildung mitnehmen solltest.

8. Trainiere heute nicht mehr hart

Einen Tag vor dem Dienstantritt gewinnst du durch ein extremes Training keine zusätzliche Fitness. Du kannst dir aber Muskelkater, Erschöpfung oder im ungünstigsten Fall eine Verletzung einhandeln.

Wenn du dich bewegen möchtest, geh spazieren, mach eine lockere Einheit oder etwas Mobilität. Wenn du in den vergangenen Wochen regelmäßig trainiert hast, darf dieser Sonntag bewusst leicht sein. Wenn du kaum trainiert hast, versuchst du heute ebenfalls nicht, die vergangenen Wochen nachzuholen.

Deine körperliche Entwicklung endet nicht am Kasernentor. Sport und Military Fitness gehören zur Heimatschutzausbildung und begleiten dich durch die Ausbildung. Heute zählt deshalb vor allem, gesund anzukommen.

Konkretes Beispiel

Du hast in den letzten Wochen regelmäßig trainiert und fühlst dich fit. Dann bringt dir heute ein lockerer Spaziergang oder leichtes Training mehr als ein harter Lauf mit persönlicher Bestzeit. Morgen solltest du möglichst erholt starten.

9. Iss heute ganz normal

Der letzte Sonntag braucht keine besondere Soldatenmahlzeit. Iss so, wie du es von einem normalen vernünftigen Tag kennst. Sorge dafür, dass du ausreichend Energie bekommst und genug trinkst.

Bleib heute bei Dingen, die du kennst. Eine Crash-Diät, ein neues Nahrungsergänzungsmittel oder eine ungewöhnliche Ernährungsstrategie bringen dir für morgen keinen Vorteil. Auch große Mengen Energydrinks helfen dir nicht dabei, ausgeruht zu sein.

Normalität ist heute deine beste Vorbereitung.

10. Verbring Zeit mit deiner Familie, ohne einen großen Abschied daraus zu machen

Natürlich darf dieser Sonntag auch deiner Familie gehören. Vielleicht esst ihr noch einmal gemeinsam oder verbringt den Nachmittag zusammen. Gerade wenn du bisher zuhause gewohnt hast, kann sich dieser Tag für deine Eltern emotional anfühlen.

Du musst das nicht wegdrücken. Gleichzeitig beginnst du einen neuen Alltag und keinen Abschied für unbestimmte Zeit. Du wirst in der ersten Zeit wahrscheinlich weniger zuhause sein, verschwindest aber nicht aus dem Leben deiner Familie.

Hilfreich ist ein ruhiges Gespräch darüber, wie Kontakt in den ersten Tagen aussehen kann. Sag beispielsweise, dass du dich nach deiner Ankunft meldest, sobald es die Situation zulässt. Das ist eine realistische Zusage. „Ich rufe garantiert jeden Abend um 19 Uhr an“ ist es nicht.

Wenn du deine Eltern genauer vorbereiten möchtest, schick ihnen Ihr Kind startet in die Grundausbildung: Was Eltern über die ersten Wochen wissen sollten.

Konkretes Beispiel

Deine Eltern möchten wissen, wann du morgen und in den nächsten Tagen anrufst. Sag ihnen, dass du nach der Ankunft ein kurzes Lebenszeichen gibst, sobald es passt. Für feste tägliche Telefonzeiten kennst du deinen Ablauf noch nicht gut genug.

11. Erklär deinen Eltern, warum du möglicherweise weniger schreibst

Gerade am Anfang wissen deine Eltern noch nicht, wie dein Tagesablauf aussieht. Wenn dann mehrere Stunden keine Nachricht kommt, kann daraus schnell unnötige Sorge entstehen.

Erkläre deshalb heute noch einmal, dass dein Smartphone zwar mitkommt, während des Dienstes aber nicht deine Priorität sein wird. Du wirst mit Anreise, Aufnahme, Einweisungen, neuen Menschen und deinem neuen Umfeld beschäftigt sein.

Vielleicht hast du abends Gelegenheit für ein längeres Telefonat. Vielleicht reicht es nur für eine kurze Nachricht. Beides ist möglich.

Wenn deine Eltern vorher wissen, dass weniger Kontakt zunächst normal sein kann, musst du später nicht gleichzeitig deinen Dienstantritt bewältigen und zuhause Erwartungen korrigieren.

Dazu passt Was du deinen Eltern vor der Grundausbildung erklären solltest.

12. Klär Kontakt auch in deiner Beziehung realistisch

Wenn du in einer Beziehung bist, ist der letzte Sonntag ein guter Zeitpunkt für eine einfache Absprache. Ihr müsst heute nicht eure gesamte Beziehung für die nächsten Monate durchplanen. Ihr solltet nur verstehen, dass sich dein Tagesablauf ab morgen verändert.

Du wirst möglicherweise müde sein, später antworten und an manchen Tagen wenig Lust auf ein langes Gespräch haben. Das bedeutet nicht automatisch, dass deine Beziehung unwichtiger geworden ist.

Versprich deshalb keine Kontaktmenge, die du noch gar nicht einschätzen kannst. Besser ist die Vereinbarung, dass ihr euch meldet, wenn es realistisch passt, und kurze Nachrichten nicht überinterpretiert.

Wenn dieses Thema bei euch gerade wichtig ist, lies Bundeswehr und Beziehung vor Dienstantritt: Was ihr ehrlich besprechen solltet.

13. Versprich auch keine Heimfahrt für das erste Wochenende

Vielleicht fragt deine Familie schon, was ihr am nächsten Wochenende unternehmt. Vielleicht plant deine Partnerin oder dein Partner bereits den Freitagabend.

Ob und wann du am Wochenende nach Hause fahren kannst, hängt von deinem tatsächlichen Dienstplan und den Vorgaben deiner Einheit ab. Plane deshalb erst verbindliche private Termine, wenn du weißt, wann du tatsächlich frei hast und wann du wieder am Standort sein musst. Das gilt besonders für das erste Wochenende.

Du wirst außerdem erst dann merken, wie müde du nach den ersten Tagen bist und wie viel Zeit deine Heimfahrt tatsächlich kostet.

Konkretes Beispiel

Deine Familie möchte schon jetzt einen Restaurantbesuch für Freitagabend reservieren. Warte damit, bis du deinen tatsächlichen Dienstplan kennst. So vermeidest du zusätzlichen Druck, falls dein erstes Wochenende anders läuft als erwartet.

14. Triff Freunde, wenn es dir guttut

Du musst den letzten Sonntag nicht alleine in deinem Zimmer verbringen. Wenn du Freunde sehen möchtest, tu das und gestalte den Tag so, dass du morgen trotzdem vernünftig starten kannst.

Ein gemeinsamer Kaffee, Essen oder ein ruhiger Nachmittag passen problemlos. Eine lange Nacht mit wenig Schlaf ist weniger hilfreich.

Du gehst nicht auf eine Abschiedsreise. Freundschaften können auch weiterbestehen, wenn sich dein Alltag verändert. Deshalb musst du heute nicht versuchen, noch einmal drei Wochen Freizeit in einen Sonntag zu pressen.

15. Alkohol bringt dir heute keinen Vorteil

Für deinen Dienstantritt ist es sinnvoll, am nächsten Morgen klar, ausgeschlafen und körperlich fit zu sein. Ein größerer Abschiedsabend mit Alkohol arbeitet genau dagegen.

Du musst daraus keine moralische Grundsatzfrage machen. Die praktische Entscheidung ist einfach: Heute lohnt es sich nicht.

Wenn du morgen früh eine längere Fahrt vor dir hast oder selbst Auto fährst, ist diese Entscheidung ohnehin besonders wichtig. Mach den Abend lieber so, dass du am nächsten Morgen nicht bereits vor dem Kasernentor Erholung brauchst.

16. Hör irgendwann auf, Bundeswehr-Inhalte anzuschauen

Noch ein Video über den ersten Tag, noch ein Erfahrungsbericht über die Grundausbildung und noch ein Beitrag darüber, was angeblich jeder Rekrut unbedingt mitnehmen muss. Irgendwann bringen dir zusätzliche Informationen nichts mehr.

Die Bundeswehr weist selbst darauf hin, dass über die Grundausbildung viel erzählt wird und nicht alles davon aktuell oder richtig ist. Seit dem 1. Mai 2026 heißt die weiterentwickelte Grundausbildung zudem offiziell Heimatschutzausbildung Streitkräfte.

Wenn deine offiziellen Unterlagen geklärt sind, deine Tasche fertig ist und du weißt, wie du morgen anreist, darfst du aufhören zu recherchieren. Du wirst die tatsächlichen Abläufe deiner Einheit vor Ort kennenlernen.

17. Du musst heute keine Dienstgrade auswendig lernen

Wenn du bereits einige Dienstgrade kennst, ist das angenehm. Wenn nicht, ist heute Abend nicht der Zeitpunkt für eine nächtliche Lernaktion.

Die Heimatschutzausbildung ist eine Ausbildung. Du wirst militärische Grundlagen, Abläufe und Verhaltensweisen dort lernen. Du solltest bereit sein zuzuhören und Neues aufzunehmen. Das ist wichtiger, als am Vorabend noch möglichst viele Begriffe in den Kopf zu bekommen.

Wenn du dich trotzdem gern vorab orientierst, lies Dienstgrade und Anrede in der Grundausbildung: Wie du Vorgesetzte und Kameraden richtig ansprichst.

18. Wenn plötzlich Nervosität kommt, lass sie da sein

Vielleicht warst du die gesamte Woche entspannt und wirst ausgerechnet am Sonntagabend nervös. Das ist kein ungewöhnlicher Zeitpunkt.

Morgen beginnt etwas, das du noch nicht aus eigener Erfahrung kennst. Dein Alltag, deine Umgebung und die Menschen um dich herum verändern sich gleichzeitig. Nervosität ist deshalb nicht automatisch ein Hinweis darauf, dass du eine falsche Entscheidung getroffen hast.

Versuche nicht, sie mit noch mehr Vorbereitung vollständig wegzubekommen. Du kannst deine Tasche ein fünftes Mal kontrollieren und trotzdem nervös sein.

Sag dir stattdessen: Ich habe vorbereitet, was ich vorbereiten kann. Den Rest lerne ich ab morgen. Das ist realistischer.

Konkretes Beispiel

Du merkst am Abend plötzlich Herzklopfen und gehst deine Tasche gedanklich wieder und wieder durch. Wenn Unterlagen, Anreise und Gepäck geklärt sind, musst du nichts Neues lösen. Akzeptiere die Aufregung und geh in den ruhigen Teil des Abends über.

19. Wenn aus Nervosität echte Zweifel werden

Es gibt einen Unterschied zwischen „Morgen geht es wirklich los und ich bin aufgeregt“ und einem konkreten ungelösten Problem. Wenn du plötzlich zweifelst, frag dich deshalb, woran genau.

Hast du Angst vor dem Unbekannten? Das ist vor einem großen neuen Abschnitt nachvollziehbar. Hast du dagegen festgestellt, dass du eine wesentliche Information zu deinem Dienstverhältnis, deinem Standort oder deiner Einplanung nicht verstanden hast, ist das eine konkrete Frage.

Trenne Gefühl und Sachproblem. Eine konkrete offene Frage kannst du klären. Allgemeine Nervosität musst du nicht vollständig beseitigen.

Vor allem solltest du am Sonntagabend nicht versuchen, deine gesamte Bundeswehrentscheidung nur anhand deiner momentanen Stimmung neu zu bewerten.

Konkretes Beispiel

Du bist nervös, weil du nicht weißt, wo genau du dich morgen am Standort melden sollst. Das ist kein allgemeines Angstproblem, sondern eine konkrete organisatorische Frage. Prüfe deine Unterlagen und kläre genau diesen Punkt.

20. Schließ die Tasche irgendwann bewusst

Es gibt einen Zeitpunkt, an dem Vorbereitung beendet sein muss. Wenn Unterlagen, Medikamente, Hygieneartikel, Kleidung und die weiteren benötigten Dinge eingepackt sind, schließt du deine Tasche.

Stell sie an einen festen Platz und leg deine Dokumentenmappe dazu. Danach packst du nicht alle zwanzig Minuten noch einen Gegenstand um.

Dieser kleine Schritt hilft auch mental. Die Vorbereitung ist abgeschlossen. Jetzt beginnt der Teil des Abends, an dem du herunterfahren kannst.

21. Lade dein Smartphone und leg das Ladegerät zur Tasche

Smartphone und Ladegerät stehen auf der allgemeinen Bundeswehr-Packliste. Lade dein Gerät deshalb heute vollständig auf und pack das Ladegerät anschließend direkt ein beziehungsweise leg es so bereit, dass du es morgen nicht vergisst.

Wenn du eine Powerbank für deine Anreise nutzen möchtest, kannst du auch sie laden. Sie ist praktisch, aber keine allgemeine Pflichtausrüstung.

Speichere wichtige Informationen, die du unterwegs benötigen könntest. Verlass dich trotzdem nicht ausschließlich auf dein Smartphone, wenn du offizielle Unterlagen im Original oder in einer anderen vorgegebenen Form mitbringen musst.

22. Stell deinen Wecker mit genügend Zeit

Rechne vom geplanten Zeitpunkt deiner Abfahrt zurück. Überlege, wie lange du morgens realistisch für Aufstehen, Bad, Anziehen, Frühstück und die letzten Handgriffe brauchst, und gib dir ausreichend Puffer.

Wenn du sehr früh losmusst, ist es umso wichtiger, heute Abend alles vorzubereiten. Die Bundeswehr-Packliste nennt einen Wecker ausdrücklich. Natürlich kannst du dafür dein Smartphone nutzen, solange du dich darauf verlassen kannst.

Wenn du bei wichtigen Terminen regelmäßig mehrere Wecker brauchst, stell sie heute. Morgen früh ist nicht der richtige Zeitpunkt für Snooze-Experimente.

23. Der letzte Abend darf unspektakulär sein

Wenn Tasche und Unterlagen fertig sind, musst du nichts Besonderes mehr tun. Iss etwas, dusch, sprich mit deiner Familie oder deiner Partnerin beziehungsweise deinem Partner und mach etwas, das dich entspannt.

Du musst den Abend nicht mit einer großen Rede beenden. Vielleicht fühlt er sich sogar überraschend normal an. Das ist vollkommen in Ordnung.

Der Dienstantritt wird morgen früh auch dann stattfinden, wenn der Sonntagabend unspektakulär war.

24. Geh rechtzeitig ins Bett

Du musst nicht um eine künstlich frühe Uhrzeit im Bett liegen, wenn du dann drei Stunden an die Decke starrst. Plane aber so, dass du ausreichend Zeit für Schlaf hast.

Die letzte Nacht ist nicht dafür da, bis spät am Smartphone zu hängen, weil du ohnehin aufgeregt bist. Leg das Gerät irgendwann weg.

Wenn du nicht sofort einschläfst, bleib ruhig. Eine einzelne unruhige Nacht macht deine Grundausbildung nicht kaputt. Entscheidend ist, dass du deinem Körper überhaupt die Möglichkeit zur Erholung gibst.

Konkretes Beispiel

Du gehst normalerweise um Mitternacht schlafen und musst morgen sehr früh los. Leg dich heute etwas früher hin, ohne daraus einen Zwang zu machen. Selbst wenn du nicht sofort einschläfst, gibst du deinem Körper mehr Ruhe, als wenn du bis tief in die Nacht am Handy bleibst.

25. Wenn du nachts noch einmal aufwachst, musst du nichts lösen

Vielleicht wachst du auf und dein Kopf startet sofort: Habe ich alles? Wie wird morgen? Was, wenn ich etwas falsch mache?

Du musst diese Fragen nachts nicht lösen. Wenn deine Vorbereitung abgeschlossen ist, darfst du darauf vertrauen.

Morgen wird dir gesagt, was du tun sollst. Wenn du etwas nicht weißt, hörst du zu oder fragst nach. Genau dafür beginnt deine Ausbildung.

26. Der Dienstantritt beginnt mit einem normalen Morgen

Wenn der Wecker klingelt, musst du dich nicht plötzlich wie ein anderer Mensch fühlen. Steh auf, mach dich fertig, iss nach Möglichkeit etwas und prüfe die wenigen wirklich wichtigen Dinge.

Ausweis, Dienstantrittsdokumente, Smartphone, notwendige Medikamente und Gepäck müssen mit. Dann fährst du los.

Du musst auf der Fahrt keine militärische Rolle spielen und dich auch nicht künstlich motivieren. Komm einfach sicher und mit ausreichend Zeit an. Am Standort beginnt der nächste Schritt.

Konkretes Beispiel

Du sitzt morgens im Zug und bist deutlich nervöser als am Vorabend. Das ist in Ordnung. Du musst die Nervosität nicht unterwegs beseitigen. Konzentriere dich auf deine Verbindung und darauf, pünktlich anzukommen. Alles Weitere wird dir am Standort erklärt.

27. Was du am Sonntagabend nicht mehr lösen musst

Du musst heute nicht wissen, wie dein gesamter Tagesablauf in der Kaserne aussieht. Du musst nicht wissen, wann du zum ersten Mal schießt, wie das erste Biwak wird, ob du mit allen auf deiner Stube klarkommst oder wie anstrengend die zweite Woche wird.

Du musst auch noch nicht wissen, wie du dich in drei Monaten fühlen wirst. Diese Fragen beantworten sich durch Erfahrung.

Für heute reicht es, dass morgen organisiert ist. Genau diese Denkweise nimmt vielen angehenden Soldatinnen und Soldaten unnötigen Druck.

28. Fazit

Der letzte Sonntag vor der Grundausbildung muss kein besonderer Leistungstag sein. Wenn du die vergangenen Tage sinnvoll genutzt hast, besteht deine Aufgabe heute hauptsächlich darin, die Vorbereitung abzuschließen.

Prüfe deine Unterlagen und deine Anreise. Kontrolliere deine Tasche. Lege die Kleidung für morgen bereit. Lade dein Smartphone und stell deinen Wecker. Sprich mit den Menschen, die dir wichtig sind, und erkläre realistisch, dass dein Kontakt in den ersten Tagen möglicherweise kürzer ausfällt.

Danach darfst du herunterfahren. Du musst heute nicht stärker, fitter oder militärischer werden.

Morgen reicht es, wenn du pünktlich, vorbereitet, gesund und lernbereit ankommst. Alles Weitere lernst du Schritt für Schritt.

Vorbereitung mit der Soldateninitiative

Die Soldateninitiative hilft dir dabei, den Übergang von Bewerbung und Vorbereitung in den tatsächlichen Dienstalltag realistisch einzuordnen.

Gerade kurz vor dem Dienstantritt kann ein strukturierter Check helfen, weil gute Vorbereitung mehr umfasst als Tasche und Anreise. Schlaf, körperliche Vorbereitung, erster Tag, Stube und Spind, Handy, Kontakt nach Hause, Heimfahrten, Heimweh, Kameradschaft und die ersten Ausbildungstage gehören genauso dazu. So erkennst du, was bereits geklärt ist und welche Punkte du vor dem Start noch sinnvoll vorbereiten kannst.

Mit Mission Grundausbildung: Bist du bereit? kannst du deine Vorbereitung auf die ersten Wochen systematisch einordnen und offene Punkte vor dem Dienstantritt erkennen. So gehst du mit einem realistischen Bild in die Kaserne, ohne dir einzureden, dass du vor dem ersten Tag bereits alles wissen oder können musst.